6月28日： メタボ脱出の目標と方法

さて、6月8日のエントリーにも書きましたが、私は立派なメタボです！
まあ、メタボなんていうのは、他人が勝手に決めた定義なので、個人的にはどうでもいいと思っています。また、人間所詮はいつかは死ぬから、別にメタボで寿命が縮まっても、それもたいしたことではない。一昔前まで「人生50年」だった訳で、来年は私もその歳になります。
まだ生き続けられるなら、やりたい事はたくさんあるけど、死んでしまうならそれはそれで仕方がない。死は、いつどのような形でやってくるか、誰にも予測できませんから…。医療に携わり、多くの方の死に様をみさせていただいて、つくづくそう感じます。

ただ、できれば楽に死にたい。
また、別に他人を押しのけてまで生きようとは思わないが、もし自分の努力で長生きできるのならそれも良し。
そう考えると、いわゆる「メタボ」の状態は困ります。糖尿病、高脂血症、高血圧は、網膜症、腎臓病、脳卒中、虚血性心疾患、末梢神経障害など、様々な病気につながっていきます。また、体重が重いと、それだけで変形性股関節症や変形性膝関節症などになります。
こういう疾患にかかったら楽には死ねない。現状の医療では、命は長らえることはできても、機能を十分に回復させることは、残念ながらできません。
で、「メタボ脱出大作戦」となるのです。(^_^)v

そこで私のメタボ脱出の目標と方法を以下のように設定します。（というかしました）
目標：
・主目標： 薬剤の補助なしで、血圧、血糖値、中性脂肪値、総コレステロール値を正常化する。
・2次目標： 体重の減少。（目標体重76kg）

方法：
1) 恵比寿セントラルクリニックに週平均1.5回以上通い、加圧トレーニングを中心とした治療を受ける。
2) 今までやってきた他の運動は従来どおり続ける。
3) 特別な食事制限はしない。
4) 期間は6ヵ月。

目標と方法について、なぜそのようにしたのか…は次回以降に説明する予定です。

今週は恵比寿セントラルクリニックには2回行けました…が、昨日は医局関係の飲み会で、焼肉をタラフク…(^_^;)ゞ
今朝、恐る恐る体重計にのってみたら…
あれ？昨夜あれだけ食べたのに、体重が増えるどころか減っている(?_?;)…なんで？
加圧トレーニングの効果でしょうか？
あと、最近気がついたのですが、足（下肢ではなく、脚ではなく、foot）が小さくなってきたようです。今まで履いていた靴がゆるくなってしまい、靴紐を締めるとかなり端が余ってしまいます。靴を小さいサイズに買い換えないといけないかも…。これもトレーニングの効果なのかな？？

6月21日：河村先生のこと

河村先生は大友院長とともに恵比寿セントラルクリニックを支えている女性医師です。
女医さんが美人なのは、週刊誌ネタになる時とか、ドラマの中とかにほぼ限定されているのは周知の事実（？）です。…が、河村先生は掛け値なく本当に美人です。恵比寿セントラルクリニックのサイトにある写真（トップページの右端）でも十分美人に見えるかもしれませんが、現物はさらに…です。
彼女もかつて私の部下として慈恵のペインクリニックで勉強していました。頭の回転はもちろん良いのですが、お嬢様育ちらしく少々天然系で(^_^;)それがホンワリとした雰囲気を作っていて…です。色々な逸話があるのですが、嫁入り前のお嬢さんなので…

加圧トレーニングには河村先生の方が先に興味を持ったとのことです。そして、行動力の固まり（というか天然系猪突猛進？）の彼女はすぐに講習会を受けに行き、その効果を体感して驚き、大友院長に働きかけたとか。
私は加圧トレーニングは、革命的なトレーニング法だと思っていますが（どうしてそう思っているかは近々書きます。今は理論の勉強中なので…）、そうすると河村先生の行動力が将来の日本を変えるきっかけだった…ということになるかもしれません。
最近NHKの大河ドラマでも、歴史を実際に動かした女たちを題材にすることが多いです（前田利家の妻、山之内一豊の妻、篤姫など）が、河村先生もそういうパワーを秘めているのでしょうか？

今週は恵比寿セントラルクリニックは一回しかいけませんでした。その代わりに慈恵麻酔科医局の歓送迎会があり、久しぶりに酔っ払いました。それでも体重がやや減少傾向なのは、加圧トレーニングの成果が出始めたのかな？
また土曜日には、大友院長をお招きして、慈恵大学病院ペインクリニックで加圧トレーニングの実践勉強会を開いてもらいました。体験した参加者は、良い効果をすぐに体感できて好評でしたが、同時に不思議がっていました。

6月14日：大友院長のこと

大友先生は私が慈恵に移ってきて始めてもった「弟子」です。
私は幸運なことに職場の人間関係には常に恵まれてきました。以前いた帝京溝口でも、様々な職種の人と知り合い協力して素晴らしい成果を出すことができましたし、また、優秀な一番弟子（小島先生： 日本でも数少ない乳癌手術後の痛みの専門家です）もできました。

大友先生の風貌は恵比寿セントラルクリニックのサイトにあるとおりですが、初めて会った頃は長髪･ヒゲ面で怪しい雰囲気があり「日系ジョニーディップ」な感じでした。
彼ほど頭の回転の早い人に会った事はほとんどありません。古い例えですが、「目から鼻に抜ける」というのがまさに当てはまります。あるとき「君はまさにカミソリ大友だね」と言ったら、「切れ味は良いですが、大木は切れませんね」と瞬時に返されてしまいました…
また、ご尊父様が有名な外資系企業の重役をされていた関係も有るのでしょうが、単なる医療者ではなく、目の付け所が違い、発想が極めてユニークです。今度のクリニック開設も彼なりの深謀遠慮があるようです。

私生活は、謎に包まれているところが多く、様々な逸話や憶測を耳にしました。ウーン…いくつか書いてしまいたい…が、まだ私も現世に未練があるので…(^_^;)

大友先生が加圧トレーニングに興味を持ち出した経緯の正確なところはまだ聞いていません。ただ、彼が真剣にやりたいと思っているのだから、これは面白いことに違いない、と確信しています。
私自身も多少加圧トレーニングについて自ら体験し、勉強を始めましたが、これ、結構すごいことかもしれない！
加圧トレーニングについての私の感想は、またそのうちに…

今週は酒を飲む機会が多く、その一方で運動量は減ってしまいました。
ウーン…メタボ脱出はなるのだろうか…(-_-;)

このブログを始めたわけ

私は、「メタボ」の烙印を押されてしまった。

だいたい、勝手に「メタボ検診」とかいうのを義務化して、人のヘソまわりを測定し「メタボ」と断定して、それで終わり。別に、運動療法や食事療法を指導してくれるわけでもなく、「これでスポーツジムにでも行きなさい」とお金を渡してくれるわけでもない。「あなたはメタボです」と言われただけで、「申し訳ありません。早速やせます」なんて痩せられるわけもない。そんなことに余分な時間や金（ただで検診が追加されたわけではありません。もちろん我々の税金から色々なところにお金が流れているのです）を使うのだったら、もっと有効な使い道があるだろうに…。
今度の景気対策の15兆円だって、官僚と政治家がお手盛りで使い道を適当に決めるくらいなら、国民一人当たり10万円ずつお金を配るなり、所得税減税するなり、あるいは消費税を1年間0％にするなりしてくれた方が、はるかにありがたいし、経済効果があるように思う。
…血圧が上がりそうなので、本題に戻ります。

で、メタボであることはどうでも良い。ただ、メタボに伴う様々な合併症が困る。私は、医者の不養生を地で行ってます…って威張ってどうする＞自分。
高血圧、高脂血症、脂肪肝はバッチリあるし、糖尿病もそろそろヤバイ。喘息も太ってから明らかに酷くなっている。このまま歳をとると、脳梗塞、心筋梗塞、腎不全…ウーン…(-_-;)

太っている事にどう考えてもあまりメリットはなさそうなので、一念発起、メタボ脱出を目指そうと思った。ただ、一念発起はもちろん今回が初めてではありません。
「禁煙なんて簡単さ。僕なんて今まで何十回もしてきたからねェ～」というジョークではないが、私も肥満体型になってから既に20年以上。年季が入っています。この間に、もちろん様々な減量法はやってきましたが、結果は…です。
そんな時、部下の一人の大友先生が、加圧トレーニングを中心としたクリニックを開くことになりました。彼が言うには、加圧トレーニングはメタボ脱出にも絶大な効果があるらしい。

そこで、本当に加圧トレーニングは効果があるのか？という実地検証を兼ねて、私のメタボ脱出の過程をブログにして公開しよう、と決心した次第です。

メタボ脱出の具体的な方法論、加圧トレーニング、大友先生、等々については、そのうちに書いていく予定…。

今日は、恵比寿セントラルクリニック（河村先生担当）に行った。夕食は少なめ。

来週からこそ…(^_^;)

何だか調子が今一つ…と思っていたら、どうも軽い風邪をひいてしまったようです。
今日はめまいがひどく、半日寝たきりでした。お腹もゆるくて…(-_-;)

来週からこそ頑張りますッ！…って相変わらず何のことやら…ですよね～。
あしたトレーニングにいけるかは微妙です。
葛根湯飲んで早めに寝る事にします。

小手調べ

本当は6月1日からバッチリとブログを書く予定だったのですが、予定外に様々な雑事が入ってちょっと忙しくなってしまいました。とりあえず、覚書で…(^_^;)

6月1日（月） 恵比寿セントラルクリニック（河村先生）。夕食遅い…
6月2日（火） 外勤、疲れた。運動せず。IMS頚椎
6月3日（水） 運動。ジョギング（30分）。
6月4日（木）恵比寿セントラルクリニック

何のことなのかは、明日以降に書きます…。
とりあえず、リンクは張っておこう！
恵比寿セントラルクリニック http://www.doctors-gym.com/